Meditação atenciosa de Deepak Chopra

Descubra sua sabedoria interior... ou apenas descanse

Trata-se de uma técnica simples de desencadear um estado de relaxamento profundo de corpo e mente. À medida que a mente se aquieta e permanece desperta você vai se beneficiar de um estado de consciência mais profundo e tranqüilo.

1. Antes de começar, encontre um local silencioso em que não vá ser perturbado.

2. Sente-se e feche os olhos.

3. Concentre-se na respiração, mas inspire e expire normalmente. Não tente controlar ou alterar a respiração deliberadamente. Apenas observe.

Ao observar a respiração, vai ver que ela muda. Haverá variações na velocidade, no ritmo e na profundidade, e pode ser que ela pare por um momento. Não tente provocar nenhuma alteração. Novamente, apenas observe.

Pode ser que você se desconcentre de vez em quando, pensando em outras coisas ou prestando atenção aos ruídos externos. Se isso acontecer, desvie a atenção para a respiração.

Se durante a meditação você perceber que está se concentrando em algum sentimento ou expectativa, simplesmente volte a prestar atenção na respiração.

Pratique esta técnica durante quinze minutos. Ao final, mantenha os olhos fechados e permaneça relaxado por dois ou três minutos. Saia do estado de meditação gradualmente, abra os olhos e assuma sua rotina.

Sugiro a prática da meditação atenciosa duas vezes ao dia, de manhã e no final da tarde. Se estiver irritado ou agitado, pode praticá-la por alguns minutos no meio do dia para recuperar o eixo.

Na prática da meditação você vai por uma de três experiências. Mas deve resistir à tentação de avaliar a experiência ou sua capacidade de seguir as instruções, porque as três reações são "corretas".

Você pode se sentir entediado ou inquieto, e a mente vai se encher de pensamentos. Isso significa que emoções profundas estão sendo liberadas. Se relaxar e continuar a meditar, vai eliminar essas influências do corpo e da mente.

Você pode cair no sono. Se isso acontecer durante a meditação, é sinal de que você anda precisando de mais horas de descanso.

Você pode entrar no intervalo dos pensamentos... além do som e da respiração.

Se descansar o suficiente, mantiver a boa saúde e devotar-se todos os dias à meditação, você vai conseguir um contato significativo com o self. Vai poder se comunicar com a mente cósmica, a voz que fala sem palavras e que está sempre presente nos intervalos entre um pensamento e outro. Essa é a sua inteligência superior ilimitada, seu gênio supremo e verdadeiro, que, por sua vez, reflete a sabedoria do universo. Tudo estará a seu alcance se confiar na sabedoria interior.

Deepak Chopra

No livro Saúde Perfeita

Medicine buddha mantra

Tayatha Om
Bekandze Bekandze
Maha Bekandze
Randza Samugate
Soha

Significa o seguinte:
"Curador, Curador, Grande Curador, Rei dos Curadores, por favor, cure todas as doenças físicas e mentais, os três venenos que são a ignorância, a raiva e o apego. Cure, principalmente, o apego a si mesmo, a raíz do samsara pessoal, para que todos os seres possam atingir a cura completa da iluminação."

O Escorpião

O escorpião é determinado,faz acontecer
É indeciso, gosta de amar,
Faz sexo e faz amor, é sedutor,
É paciente, amigo, companheiro, é amador

É ouvinte, misterioso, apaixonante,
Ninfomaníaco, venenoso, critivo,
É feito de sentimentos, é intenso,
Tem altos e baixos, feios e bonitos, ele é único

Aquele que traz a água e o fogo,
É discreto, tímido, essência do saber
O escorpião se adapta, provoca,
O escorpião gosta de sofrer.

Camila Ranieri

DICA: Comer, Rezar e Amar

O filme e livro "Comer, rezar e amar" de Elizabeth Gilbert, trata de uma experiência transformadora vivida pela autora.

Toda mulher tem suas "fases ruins" e ela superou e encarou novas experiências sem medo de ser feliz! E isso a fez uma verdadeira HEROÍNA para todas as mulheres que se identificam com o filme/livro.

Em busca da sua própria felicidade, Lize (rs...intimidade) deixou para trás um casamento, amigos, o seu lar e tudo o que tinha construído, para simplesmente se realizar.

Então ela vai para a Itália, Índia e Indonésia, (comer, rezar e amar). E agora quero, LOUCAMENTE, conhecer esses lugares também! Prepare-se!

Não quero falar mais do filme senão vou acabar contando tudo e vocês nem vão ter o gostinho de se deliciar com essa maravilhosa história!

COMER, REZAR E AMAR - ELIZABETH GILBERT

Livro:

Rapidshare

Filme:

ASSISTIR ONLINE

RMVB download - Megaupload

ENJOY!

Morte de uma borboleta

Tem gente que gosta de escrever da sua vida, das suas experiências, das suas viagens...eu gosto de escrever de sentimentos.

Todo mundo tem sua fase de "borboleta". Fase onde você pensa que te asas, ou que você é carregado por um trilhão de borboletas por aí.

Começa com uma metamofose, suas asas vão se formando, vc só se alimenta de coisas boas, uma bela transformação.

Então você começa perto do chão, mas as borboletas vão chegando e te levando pro alto, você vai subindo, e subindo, até que chega muito muito alto.

Só que as borboletas não vivem por muito tempo. Dependendo da espécie, a borboleta pode chegar a mais ou menos 3 meses de vida. E depois que ela coloca os ovos, para procriar, ela morre.

Borboletas são esquisitas, são insetos, baratas são insetos, as borboletas são frágeis, são feias, são estranhas, são fedidas e também são perigosas...

Borboletas simbolizam renascimento, transformação, novo começo... mas eu agora odeio as borboletas.

Infelizmente tatuei uma em mim...